Есть ли у вас депрессия и как ее избежать: советы нижегородцам

Нижегородцы могут замечать у себя снижение активности мозга из-за депрессии. Об этом со ссылкой на азиатских ученых пишет главный редактор издания «Стационар-пресс» Алексей Никонов в своем Telegram-канале.

К депрессии приводят хронический стресс, сидячий образ жизни, постоянное пользование соцсетями, недосыпы, ультрапереработанная еда и фастфуд, употребление алкоголя и жизнь без цели.

Для избавления от депрессии рекомендуется придерживаться средиземноморской диеты, поддерживать чистоту в своем жилище, бегать, заниматься йогой или заниматься силовыми тренировками. Также помогут когнитивные тренировки, выезды на природу, поиск цели в жизни.