Нижегородцам рассказали, как не сойти с ума к старости

Эксперт считает, что помимо физической активности, здорового сна и снижения стресса, важно:

1. Постоянно ставить перед мозгом новые задачи. Рекомендуется играть в интеллектуальные игры, разгадывать головоломки и путешествовать.
2. Проводить цифровой детокс. Следует отказаться от гаджетов за два часа до сна и во время общения с близкими.
3. Придерживаться особой диеты. В рацион нужно включить ягоды, капусту, орехи и острые специи.

Москалев отмечает, что такой подход стимулирует разные участки мозга, поддерживает нейропластичность и тормозит возрастные изменения.

Ранее Никонов рассказывал, как сохранить зелень на зиму.