Какой коктейль поможет уснуть? Ингредиенты есть у каждого нижегородца

Если вы боретесь с бессонницей, то самое время открыть шкафчик на кухне и поискать там залежи ромашкового чая. О рецепте чудо-коктейля для крепкого сна рассказал Алексей Никонов, главред «Стационар пресс» в своем telegram-канале «Бокал прессека».

Рецепт сможет повторить даже ребенок: ромашковый чай завариваем в 120 мл кипятка и добавляем в него сок лимона, грейпфрута или лайма.

Крепкий сон после коктейля обусловлен действием ромашки, которая содержит апигенин — антиоксидант, снижающий уровень тревоги.

Также Никонов добавил малоизвестный факт о том, что женщинам нужно спать на час дольше, чем мужчинам. Вместо положенных восьми часов — девять, так как их мозг тратит гораздо больше энергии в течение дня.