Как высыпаться зимой: совет для нижегородцев

Как пишет «Вечерняя Москва», проветривать помещение нужно от 10 до 15 минут. На это время можно уйти на улицу и подышать свежим воздухом, либо же одеться потеплее, чтобы не замерзнуть дома.

При этом важно ориентироваться на погоду на улице, чтобы не допустить переохлаждения в помещении. Не нужно игнорировать и ночное проветривание, отметила врач.

По словам специалиста, сон в проветриваемом помещении намного крепче и здоровее.

Алексеева порекомендовала перед сном открыть окно, укрыться одеялом на время проветривания, а затем закрыть окошко.