Диетолог Тараско рассказала о согревающих организм продуктах

На смену холодных лимонадов и салатов приходят теплые супы, пюре, бульоны со специями, отметила Тараско. Можно пить чаи со специями. Согревающими свойствами обладают корица, имбирь, гвоздика, мускатный орех, куркума и кардамон. Об этом пишет osnmedia.ru.

К чаю или супу со специями можно добавлять пол чайной ложки жирного масла Гхи, богатое витаминами А и Е. Кроме карамельного вкуса, оно добавит энергии. Следует отметить, что злоупотреблять таким продуктом не стоит, так как это высококалорийный продукт.

При этом нужно вести активный образ жизни. Такая нагрузка, как бег или плавание, отлично согреет зимой. Это будет стимулировать кровообращение. Кроме того, согреться помогут йога, пилатес. Такие виды спорта активируют работу диафрагмы.

Также Тараско сказала, что нельзя пренебрегать теплыми вещами осенью или зимой, нужно одеваться по погоде.