Полезно ли периодическое голодание, рассказали нижегородцам

Как пишет «Pro Город Будущего», во время исследования ученые разделили 108 человек с предиабетом и метаболическим синдромом на две группы. Одной из них предложили ограничить прием пищи восьмью или десятью часами, другая питалась как обычно.

Во время эксперимента люди отмечали время приема пищи в приложении. Выяснилось, что те больные, которые соблюдали интервал приема пищи в восемь-десять часов, потеряли больше жира и лучше контролировали уровень сахара в крови, чем другие.

Среднее время приема пищи в группе, соблюдавшей голодание, составляло с 09:14 до 18:59. Только один человек в группе сообщил о серьезных побочных эффектах, таких как раздражительность, усталость и трудности с концентрацией внимания.

Ученые заключили, что стоит провести более масштабные исследования.

Ранее нижегородцам рассказали, что есть зимой.