Нижегородцам раскрыли секрет стройной фигуры
2 октября, 20:45
Нутрициолог Александра Николаева рассказала, как снизить количество вредных перекусов и есть меньше сладкого. Секрет заключается в полноценном питании.
Нутрициолог рассказала «Петербург 2», что, чтобы снизить количество вредных перекусов, нужно есть полноценно.
«Главное: ежедневно делать себе классные, насыщенные, плотные завтрак, обед и ужин — только три таких интенсивных приема пищи», — сообщила специалист.
Если же человек хочет попить чая после обеда, например, ему рекомендуется выждать 40 минут.
«Дело в том, что именно через 40 минут после еды у человека наступает полное ощущение сытости и уже ничего не хочется — ни булочку, ни конфеты. Если даже захочется чего-то такого на остатках голода или просто для удовольствия, то много съесть просто не выйдет», — добавила нутрициолог.
Ранее нижегородцам рассказали, кому может быть полезно периодическое голодание.
Подпишитесь