Как спастись от жары: восемь секретов выживания для нижегородцев

В Нижнем Новгороде в ближайшие дни термометры поднимутся до рекордных +36 градусов. Чтобы избежать травм и проблем со здоровьем, власти дали несколько советов жителям.

Во-первых, стоит внимательно следить за детьми во время отдыха у воды. Во-вторых, стоит прибегнуть к головным уборам, дабы не поймать солнечный удар. Самые опасные часы — послеполуденные. В это время лучше быть осторожным пожилым, людям с лишним весом и тем, у кого имеются проблемы с сердцем.

Также в жару нужно пить не менее 1,5 литров воды в день, отказаться от кофе, алкоголя, жирной и острой пищи.

Кроме того, не стоит резко нырять в воду, потому что перепад температуры может навредить. Вместе с этим следует побольше есть фруктов и овощей.