«Зомби-клетки» — это клетки в организме, которые уже отработали свое, но не могут утилизироваться. Они появляются в большом количестве человека с возрастом, что приводит к старению.
Уничтожение этих клеток способствует омоложению. При этом важны именно интенсивные тренировки.
Директор Института биологии и старения ННГУ Алексей Москалев рекомендует нижегородцам делать одно-два высокоинтенсивных занятий в неделю. 15 повторов по 20 секунд на велотренажере помогут сохранить молодость. Одна тренировка занимает примерно 10 минут.