Советы по борьбе со стрессом дали нижегородцам

Как побороть тревогу и стресс из-за ЧП: советы для нижегородцев

23 марта, 10:00
Дыхательные упражнения и прогулки помогут справиться со стрессом. Об этом в своем Telegram-канале рассказал главный редактор «Стационар пресс» Алексей Никонов.

Для преодоления стресса рекомендуется выполнять следующую дыхательную практику: сделайте вдох носом, считая до четырех. Задержите дыхание на счет до четырех. Сделайте выдох ртом, также считая до четырех. И снова задержите дыхание, считая до четырех.

Еще одним методом борьбы с тревогой может стать прогулка. В условиях, когда повсеместно отменяются мероприятия, важно не поддаваться общей панике. Для некоторых решение остаться дома может стать катастрофой.

Не нужно идти в зону большого скопления людей, можно прогуляться во дворе или сходить в гости к близким. Не держите эмоции в себе, расскажите о своей тревоге.

#Новости #Нижний Новгород #Стресс #Советы #Прогулки #Алексей Никонов #Дыхание #Евгений Туркин
Подпишитесь