Как побороть тревогу и стресс из-за ЧП: советы для нижегородцев

Для преодоления стресса рекомендуется выполнять следующую дыхательную практику: сделайте вдох носом, считая до четырех. Задержите дыхание на счет до четырех. Сделайте выдох ртом, также считая до четырех. И снова задержите дыхание, считая до четырех.

Еще одним методом борьбы с тревогой может стать прогулка. В условиях, когда повсеместно отменяются мероприятия, важно не поддаваться общей панике. Для некоторых решение остаться дома может стать катастрофой.

Не нужно идти в зону большого скопления людей, можно прогуляться во дворе или сходить в гости к близким. Не держите эмоции в себе, расскажите о своей тревоге.