Как влезть в новогоднее платье: пять советов нижегородкам

По словам Тимашовой, похудеть за неделю до Нового года и встретить его в новом платье, подчеркивающем красивую стройную фигуру, абсолютно реально.

Как утверждает специалист, для этого совсем не стоит прибегать к жестким диетам, голоданиям и волшебным таблеткам. Диетолог считает, что для похудения нужно соблюдать всего лишь пять простых правил.

1. Следить за нормой выпиваемой воды

У воды есть масса свойств, которые ускорят процесс похудения. При этом в счет не идут чай, кофе, морсы и так далее. Следует выпивать не менее полутора литров чистой жидкости.

2. Включить в рацион фруктовый перекус

Это могут быть один-два любимых фрукта, они снизят тягу к вредным сладостям и перееданию. Обратите внимание на грейпфруты, лимоны и апельсины. С осторожностью отнеситесь к манго, финикам и грушам.

3. Полностью исключить из рациона конкретные продукты

В список входят сахар, любые соусы, майонез, колбасы, белый хлеб. Также под запретом ультра-переработанные пищевые продукты. Речь идет о сразу готовой к употреблению еде и фастфуде.

4. Последний прием пищи должен быть за три-четыре часа до сна

Стоит помнить, что плотный ужин может привести к расстройству сна и разбитому утреннему состоянию.

5. Максимальная активность

Если есть четкая цель влезть в красивое платье, то это отличная мотивация, чтобы утром сделать зарядку на 15-20 минут, после работы сходить в зал или на танцы, либо прогуляться перед сном в парке. Любая физическая активность лучше, чем ее отсутствие.