Как похудеть за неделю: пять лайфхаков для нижегородцев

Многие люди мечтают худеть так же быстро, как набирают вес. И Интернет буквально кишит разными идеями на этот счет. Но далеко не все из них безопасны. Диетолог Полина Попова рассказала NewsNN о здоровых методах.

По словам специалиста, варианты с детоксом и чистками сразу отпадают. Они наносят вред здоровью. Попова добавила, что «волшебной таблетки» для похудения не существует. Единственный простой, безопасный и доступный способ — взяться за свой рацион. Что поможет:

сбалансированное питание;
соблюдение водного режима (стандартно — 2 литра ежедневно);
есть три-четыре раза в день;
включить в рацион все необходимые питательные вещества;
употреблять две-четыре порции фруктов в день.

«За счет правильного питания можно увидеть от минус 500 г до минус 3 кг (при исходном большом лишнем весе) в неделю», — подчеркнула диетолог.

Как правильно худеть

1MI