Персики — естественный союзник против холестерина: советы диетолога

Шона Уилкинсон, консультант-диетолог из Freshcano, предлагает еще одну стратегию — увеличить употребление фруктов, которые помогают снизить уровень холестерина. Да, такие фрукты существуют, и одним из рекомендованных врачом являются персики.

«Персики — прекрасный источник клетчатки с низким содержанием насыщенных жиров. Исследование 2013 года показало, что персики, содержащие флавоноиды и стильбены, способствуют снижению уровня холестерина», — отмечает издание Daily Express.

Кроме персиков, такие полезные вещества можно найти в яблоках, грушах и сливах. Среди овощей, которые также помогают бороться с холестерином, особенно выделяются корень лотоса и таро. Следуя советам диетолога, добавление этих фруктов и овощей в рацион может способствовать улучшению общего состояния здоровья и снижению риска сердечно-сосудистых заболеваний.