Тренер раскрыл секрет нижегородского кремля

Прогулка по стенам нижегородского кремля — это два километра непредсказуемых высоких спусков и подъемов, а так же ступеней, разных по высоте.

По словам тренера, на подобном маршруте хорошо будут работать квадрицепс, бицепс бедра, ягодичные, икроножные, камбаловидные мышцы при подъемах, а при спусках включатся мышцы бедер и голени.

«За час ходьбы на таком маршруте можно сжечь до 500-600 калорий. При прогулке по кольцевому маршруту лучше не пренебрегать отдыхом и внимательно следить за ощущениями в коленных суставах», — советует собеседница NewsNN.

Больше узнать о пеших маршрутах Нижнего Новгорода, помогающих похудеть, вы можете по ссылке.