Диетолог назвала продукты, которые не рекомендуется включать в рацион зимой

Диетолог назвала продукты, которые не рекомендуется включать в рацион зимой
Диетолог назвала продукты, которые не рекомендуется включать в рацион зимой
27 октября, 18:11ОбществоФото: pxhere.com
Зимой рекомендовано специальное питание с учетом энергетических затрат организма. В этот период врачи рекомендуют включить в рацион пищу, богатую витаминами. О корректировках рациона с учетом сезонности рассказала врач-диетолог Марина Макиша.

По ее словам, зимой уровень физической нагрузки снижается. Если образ жизни становится менее подвижным, желательно снизить количество углеводов в рационе. Об этом сообщает infox.ru со ссылкой на «Народные Новости». В связи с этим зимой желательно потреблять меньше каш и макарон, хлеба и злаковых.

Частые перекусы со сладостями лучше исключить. Марина Макиша посоветовала покупать замороженные ягоды, так как они являются антиоксидантом и помогают разнообразить рацион. Зимой полезно потреблять жирную рыбу — она содержит витамин D и Омега 3. Врач порекомендовала умеренную физическую нагрузку.

Нашли опечатку в тексте? Выделите её и нажмите ctrl+enter