Posted 14 апреля 2020,, 12:20
Published 14 апреля 2020,, 12:20
Modified 3 ноября 2022,, 18:49
Updated 3 ноября 2022,, 18:49
Главный внештатный диетолог Минздрава России Виктор Тутельян посоветовал россиянам следить за рационом в период вынужденной самоизоляции. При помощи правильного питания можно улучшить адаптационные способности, снизить уровень стресса, удержать в норме массу тела. Также академик рекомендовал БАДы, содержащие успокаивающие растительные компоненты, пишет news.ru.
Кроме этого Тутельян назвал продукты, которые необходимо исключить из рациона во время карантинных мероприятий. Во-первых, нужно снизить употребление жиров. Во-вторых, следует отказаться от белого хлеба, колбас и колбасных изделий, мучного и особенно сдобы. Все это необходимо заменить свежими овощами, фруктами и хлебом грубого помола.
Что касается режима питания, о есть нужно понемногу 5-6 раз в день.