Минздрав: продуктов-антидепрессантов нет в природе

Минздрав: продуктов-антидепрессантов нет в природе

14 апреля , 15:20ОбществоPhoto: pxhere.com
Несмотря на то, что продукты-антидепрессанты – это нонсенс, полноценный рацион может снизить уровень стресса.

Главный внештатный диетолог Минздрава России Виктор Тутельян посоветовал россиянам следить за рационом в период вынужденной самоизоляции. При помощи правильного питания можно улучшить адаптационные способности, снизить уровень стресса, удержать в норме массу тела. Также академик рекомендовал БАДы, содержащие успокаивающие растительные компоненты, пишет news.ru.

Кроме этого Тутельян назвал продукты, которые необходимо исключить из рациона во время карантинных мероприятий. Во-первых, нужно снизить употребление жиров. Во-вторых, следует отказаться от белого хлеба, колбас и колбасных изделий, мучного и особенно сдобы. Все это необходимо заменить свежими овощами, фруктами и хлебом грубого помола.

Что касается режима питания, о есть нужно понемногу 5-6 раз в день.

Found a typo in the text? Select it and press ctrl + enter