Забудьте о зимней сухости: врачи назвали продукты, которые спасут вашу кожу

Om1.ru пишет, что зимой кожа страдает не только от мороза и ветра, но и от горячих батарей в помещениях. Врачи отмечают, что для борьбы с сухостью недостаточно только кремов — важно правильно питаться.

В первую очередь специалисты советуют есть больше жирной рыбы. Лосось, скумбрия и сельдь содержат омега-3 кислоты, которые помогают удерживать влагу в коже и снимают воспаление. При регулярном употреблении рыбы шелушение и раздражение заметно уменьшаются.

Полезными будут и орехи — миндаль, грецкие и фундук. В них много витамина Е и полезных жиров, которые защищают кожу от высыхания. Оранжевые овощи, особенно морковь и тыква, тоже помогают поддерживать здоровье кожи благодаря бета-каротину. В организме он превращается в витамин А, который обновляет клетки и сохраняет кожу мягкой.

Для приготовления пищи врачи рекомендуют использовать оливковое и кокосовое масло. Эти продукты дополнительно увлажняют кожу изнутри.

Ранее нижегородцам рассказали о смертельной опасности поцелуев.