Кишечник будет работать, как часы. Нижегородцам озвучили топ-3 продукта

Как утверждает специалист, работе ЖКТ довольно хорошо помогает клетчатка. Симонов рекомендует съедать 30 граммов в день. По его словам, пищевые волокна способствуют очищению кишечника, а также улучшают его проходимость и облегчают выход кала. Это, по словам, врача, может послужить эффективной профилактикой колоректального рака. Ранее нижегородцам рассказали о неожиданных свойствах рябины.

Проктолог добавил что для хорошей работы ЖКТ отлично подойдут авокадо, овсяная каша и фасоль. В данных продуктах на 100 граммов приходится 10 граммов клетчатки. Помимо этого, Симонов рекомендует нижегородцам есть фрукты и овощи — примерно 500 граммов в день.