Вредно ли отсыпаться в выходные на неделю вперед? Честный ответ врача

8 октября 2024, 08:38

Фото: 1MI. Нижегородцам рекомендовали не отсыпаться после рабочей недели

Врач-сомнолог посоветовал нижегородцам не отсыпаться в выходные

Длительный сон в выходные может спровоцировать нарушение засыпания на буднях. Нижегородцам рекомендуется вставать в дни отдыха не более, чем на два часа позже от привычного режима. Об этом NewsNN рассказал врач-сомнолог Роман Бузунов.

Как поясняет врач, люди, которые отоспались в выходные, зачастую не могут уснуть перед началом будней, что ведет к старту рабочей недели с недосыпа.

После того, как режим постепенно восстанавливается, с пришествием новых выходных ситуация повторяется. По словам Бузунова, это называется «социальный джетлаг». Также эксперт рассказал, почему вредно долго спать днем.

90% людей достаточно семь-девять часов сна в сутки. Однако есть короткоспящие — им хватает четырех-шести часов, а вот долгоспящим нужно минимум девять-двенадцать.

Всего 30 минут — и будет плохо. Нижегородцам раскрыли секреты крепкого сна

Узнать подробнее

#Екатерина Ивановская #Эксклюзив #Новости #Нижний Новгород #Нижегородская область #Врач #Здоровье #Сон #Роман Бузунов #Сомнолог

Подпишитесь

Сетевое издание «НьюсНН.ру». Средство массовой информации зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций,
регистрационный номер серия ЭЛ № ФС 77-74129 от 23 ноября 2018 г.

Учредитель: ООО «ПремьерМедиаИнвест»

Главный редактор: Вознесенская Дарья Дмитриевна

Телефон: +7 (499) 110-58-85 / 8 (915) 019-90-44

Электронный адрес: 4newsnn@mail.ru / ooopremmediainvest@gmail.com

Адрес редакции: 109 044, Москва г, вн. тер. г. муниципальный округ Таганский, ул. Воронцовская, д. 20, этаж 2, ком. 14

Отдел рекламы: +7 (930) 210-47-00, reklama@newsnn.ru

Редакционные правила

Политика конфиденциальности