Нижегородцам рассказали об опасности тихого часа

8 октября 2024, 07:49

Фото: 1MI. Тихий час дольше 30 минут может быть опасен

Сомнолог Бузунов: длительный тихий час может привести к бессоннице

15-20 минут дневного сна могут быть полезны нижегородцам, а вот тихий час длительностью в 30-40 минут и более, возможно, спровоцирует бессонницу. Об этом NewsNN рассказал врач-сомнолог Роман Бузунов.

По мнению специалиста, непродолжительный дневной сон поможет повысить работоспособность. Но если он длится больше получаса, то есть вероятность получить бессонницу и чувствовать себя разбитым.

По словам Бузунова, стоит воздержаться от сна после 15:00. Чем позднее человек решит подремать, тем больше вероятность того, что ночью будет трудно уснуть. Врач уточнил, что если днем нет потребности в отдыхе, то тихий час не нужен.

Также сомнолог рассказал, можно ли получить передозировку от мелатонина.

Всего 30 минут — и будет плохо. Нижегородцам раскрыли секреты крепкого сна

Узнать подробнее

#Екатерина Ивановская #Эксклюзив #Новости #Нижний Новгород #Нижегородская область #Врач #Здоровье #Сон #Бессонница #Роман Бузунов #Сомнолог #Тихий час

Подпишитесь

Сетевое издание «НьюсНН.ру». Средство массовой информации зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций,
регистрационный номер серия ЭЛ № ФС 77-74129 от 23 ноября 2018 г.

Учредитель: ООО «ПремьерМедиаИнвест»

Главный редактор: Вознесенская Дарья Дмитриевна

Телефон: +7 (499) 110-58-85 / 8 (915) 019-90-44

Электронный адрес: 4newsnn@mail.ru / ooopremmediainvest@gmail.com

Адрес редакции: 109 044, Москва г, вн. тер. г. муниципальный округ Таганский, ул. Воронцовская, д. 20, этаж 2, ком. 14

Отдел рекламы: +7 (930) 210-47-00, reklama@newsnn.ru

Редакционные правила

Политика конфиденциальности