Врач назвал нижегородцам секретное оружие против осенних болезней

Тарасов подчеркнул важность правильного питания после болезни. Он рекомендует есть нежирное мясо, рыбу, яйца и бобовые для получения белка.

Сложные углеводы лучше брать из круп, а полезные жиры — из орехов и оливкового масла. Овощи и фрукты обязательны из-за высокого содержания витаминов и минералов.

Эксперт советует избегать жирной и жареной пищи, которая замедляет восстановление. Витамины С, группы В и цинк особенно полезны для иммунитета, но их прием нужно согласовывать с врачом.

Физическую активность следует возобновлять постепенно, начиная с легких прогулок. Важно также хорошо отдыхать, спать не менее восьми часов и избегать стресса.

Тарасов предупреждает: если после болезни самочувствие остается плохим, нужно также обратиться к врачу.

Ранее диетолог рассказала, возможно ли сбросить вес, употребляя пиво.