Posted 25 сентября, 15:02
Published 25 сентября, 15:02
Modified 25 сентября, 15:04
Updated 25 сентября, 15:04
Тарасов подчеркнул важность правильного питания после болезни. Он рекомендует есть нежирное мясо, рыбу, яйца и бобовые для получения белка.
Сложные углеводы лучше брать из круп, а полезные жиры — из орехов и оливкового масла. Овощи и фрукты обязательны из-за высокого содержания витаминов и минералов.
Эксперт советует избегать жирной и жареной пищи, которая замедляет восстановление. Витамины С, группы В и цинк особенно полезны для иммунитета, но их прием нужно согласовывать с врачом.
Физическую активность следует возобновлять постепенно, начиная с легких прогулок. Важно также хорошо отдыхать, спать не менее восьми часов и избегать стресса.
Тарасов предупреждает: если после болезни самочувствие остается плохим, нужно также обратиться к врачу.
Ранее диетолог рассказала, возможно ли сбросить вес, употребляя пиво.
© Все права защищены. При использовании информации гиперссылка на сайт newsnn.ru обязательна. Полные правила
Сетевое издание «НьюсНН.ру». Средство массовой информации зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций,
регистрационный номер серия ЭЛ № ФС 77-74129 от 23 ноября 2018 г.
Учредитель: ООО «ПремьерМедиаИнвест»
Главный редактор: Вознесенская Дарья Дмитриевна
Телефон: +7 (499) 110-58-85 / 8 (915) 019-90-44
Электронный адрес: [email protected] / [email protected]
Адрес редакции: 109 044, Москва г, вн. тер. г. муниципальный округ Таганский, ул. Воронцовская, д. 20, этаж 2, ком. 14
Отдел рекламы: +7 (930) 210-47-00, [email protected]