Алкоголь не спасет? Как согреться холодной осенью, рассказали нижегородцам

Наталья Боровкова, заместитель директора Института терапии ПИМУ, поделилась простыми, но эффективными советами. Она рекомендует нижегородцам одеваться по погоде, выбирая одежду из мягких тканей с добавлением натуральной шерсти.

Врач подчеркнула важность правильного режима дня.

«Обязательно высыпайтесь, но при этом обеспечьте организм достаточной двигательной активностью», — советует Боровкова.

Для поддержания тепла и иммунитета специалист рекомендует пить теплый чай с лимоном, имбирем и ягодами. Также она советует включить в рацион больше фруктов и овощей, собранных летом.

На время адаптации к холодам Боровкова рекомендует исключить из меню вредные и жареные продукты с высоким содержанием холестерина и тугоплавких жиров.

Ранее нижегородцам рассказали, насколько опасны обиды.