Эксперты: Человек не может выполнять сразу две задачи качественно

По мнению старшего научного сотрудника Microsoft Research Глории Марк, выполнение двух задач одновременно занимает больше времени по сравнению с тем, когда они выполняются поочередно, сообщает newkhakasiya.online.

Эксперт уточняет, что это относится к задачам, требующим умственных усилий и внимания. О таких вещах, как разговор по телефону во время прогулки, речи не идет, поскольку ходьба относится к автоматическим действиям.

Попытки занять мозг несколькими умственными задачами одновременно приводят к снижению работоспособности и ухудшению самочувствия. Многозадачность вызывает стресс, учащенное сердцебиение и повышенное давление. Кроме того, при таком подходе количество ошибок возрастает. Глория Марк провела эксперимент, в ходе которого участникам на неделю запретили пользоваться электронной почтой. Результаты показали, что уровень стресса у них снизился, а способность концентрироваться на работе улучшилась.

Эксперты рекомендуют по возможности избегать многозадачности. Если дело требует много усилий, лучше выполнять его с перерывами. Перед переходом к новой задаче необходимо отдохнуть, например прогуляться, послушать музыку или выпить кофе. Такой отдых поможет мозгу восстановиться.

Для борьбы с многозадачностью эксперты советуют избавиться от всех отвлекающих факторов, выключить уведомления на телефоне или перестать постоянно проверять почту без необходимости.