Психотерапевт рассказал о способах выражения чувств для мужчин

В частности, психотерапевт рекомендует использовать как можно более точные слова для описания своих чувств. Например, за фразой «мне плохо» могут скрываться усталость и стресс. Если конкретизировать это, то за усталостью может скрываться простое желание поспать, за стрессом — постоянная спешка, а за раздражительностью — перегруженность психики, пишет newkhakasiya.online.

Когда мужчина осознает свои эмоции, можно переходить к следующему этапу — их конструктивному выражению. Например, вместо того чтобы мучить себя бесконечными самообвинениями из-за ошибки, психотерапевт советует мужчине просто извиниться и признать факт ошибки.

Неприятные эмоции практически всегда вызывают дискомфорт. Однако, по мнению Киера Гейнса, не стоит спешить избавляться от этого ощущения — оно все равно мгновенно не исчезнет. Специалист предлагает мужчине принять и прожить это чувство, понимая, что со временем боль и тяжесть уйдут, и на смену им придет эмоциональное равновесие.

Умение выражать свои чувства словами помогает разбираться в своих мыслях, справляться с ними и выстраивать гармоничные отношения с самим собой и окружающим миром, подытожил психотерапевт.