Съесть и не лопнуть. Безопасную дозу арбуза назвали нижегородцам

«Арбуз — это не только вкусная ягода, но и ценный источник витаминов и минералов. Он содержит витамины группы В, витамин С, углеводы, железо, магний и растительную клетчатку. Поскольку арбуз состоит на 90% из воды, он обладает мочегонным эффектом, помогая выводить токсины из организма», — отметил Галков.

Однако чрезмерное употребление арбуза может навредить здоровью. Переедание может привести к дискомфорту в желудке, а также вызвать резкие скачки уровня сахара в крови, что особенно опасно для людей с диабетом.

«Рекомендуется съедать не более 500 граммов арбуза в день, особенно если вы не употребляете его в качестве отдельного приема пищи», — заключил собеседник NewsNN.