Нижегородцам дали советы по избавлению от лени

Нижегородцам дали совет, как избавиться от прокрастинации

1 августа, 09:25
Лень и прокрастинация — злейшие враги на пути к эффективности. Издание Om1.ru разобралось, как их победить.

Прокрастинация, или по-простому откладывание дел на потом, часто возникает у людей, которые страдают от перфекционизма, страха неудачи или банальной лени. Такой отдых не приносит пользы, а скорее наоборот — отнимает силы, потому что человек винит себя за бездействие. Дабы справиться с такой проблемой, в минздраве советуют попробовать несколько простых вещей:

  • Четко определить цель, которую затем стоит разбить на простые пошаговые задачи;
  • Не откладывать дело, а взяться за него только на пять минут. Есть вероятность, что оно затянет вас, а вы избавитесь от стресса;
  • Метод «помидора». Беремся за задачу и ставим таймер на 25 минут. Работаем и не отвлекаемся. Далее перерыв в пять минут, и после четырех подходов продлеваем перерыв до 15-30 минут;
  • Обустроить рабочее место, которое поспособствует настрою;
  • График. Определить дни для отдыха, бытовых дел и работы;
  • Награждать себя после выполненных дел.
#Общество #Новости #Работа #Психология #Здоровье #Пётр Подкуйко #Лень
Подпишитесь