Ученые нашли необычный способ избавиться от депрессии

Ученые выяснили, что люди, которые ежедневно съедают примерно три порции фруктов, на 21% реже сталкиваются с симптомами депрессии. Это открытие может стать настоящим прорывом в профилактике ментальных заболеваний у старшего поколения.

Исследование проводилось в два этапа и заняло более 20 лет. На первом этапе специалисты анализировали фруктовый рацион участников. Второй этап наступил, когда средний возраст испытуемых достиг 73 лет — именно тогда ученые оценили состояние их психического здоровья.

Выяснилось, что наибольшей популярностью среди участников пользовались арбузы, цитрусовые, бананы и яблоки. Любопытно, что подобного положительного эффекта от употребления овощей обнаружено не было.

Ранее NewsNN писал, что нижегородцы зарабатывают на ягодах почти 30 тысяч рублей в неделю.