Как защититься от солнечного удара: лайфхаки по выживанию для нижегородцев

Что такое солнечный удар и чем он отличается от теплового

Солнечный удар

Он происходит, когда человек слишком долго находится под прямыми лучами солнца. Организм перегревается, и ему становится трудно охладиться. Из-за этого температура тела сильно поднимается. Важно знать, что человек может почувствовать себя плохо не сразу, а через несколько часов после пребывания на солнце.

Тепловой удар

Он может случиться в любом жарком месте, например, в бане или душной комнате. А солнечный удар бывает только из-за того, что солнце долго светит прямо на голову. Это вредит мозгу и может привести к тому, что ему не будет хватать кислорода

Симптомы солнечного удара: от легких до тяжелых

Врачи выделяют три степени тяжести солнечного удара.

Легкая степень

При легком солнечном ударе человек чувствует себя слабым и уставшим. Может появиться тошнота и головная боль. Сердце начинает биться быстрее, а дыхание становится чаще обычного.

Средняя степень

При среднем солнечном ударе человеку трудно ходить прямо, он может чувствовать, что вот-вот упадет в обморок. Иногда из носа идет кровь. Температура тела поднимается до 38-39 градусов.

Тяжелая степень

При очень сильном солнечном ударе человеку становится совсем плохо. Кожа бледнеет, температура сильно повышается. Человек может потерять сознание или начать говорить странные вещи. Иногда начинаются судороги в руках и ногах. В самых страшных случаях человек может даже умереть.

Важно помнить, что симптомы могут проявиться не только во время пребывания на солнце, но и на следующий день. Если после длительного нахождения на солнце вы чувствуете недомогание, обязательно обратитесь к врачу.

Первая помощь при солнечном ударе: что делать и чего избегать

При первых признаках солнечного удара необходимо

• Уйти с солнца в тень или прохладное место;
• Снять тесную одежду, чтобы было легче дышать;
• Прилечь и отдохнуть, не двигаться много;
• Пить много воды или специальных спортивных напитков;
• Лечь на мокрое прохладное полотенце.

Чего нельзя делать при солнечном ударе

• Не охлаждать тело слишком быстро, например, холодной водой;
• Не пить кофе или алкоголь;
• Не отказываться от помощи врачей, если становится хуже.

При ухудшении состояния немедленно вызывайте скорую помощь. Не пытайтесь самостоятельно добраться до больницы, так как состояние может резко ухудшиться.

Профилактика солнечного удара: простые правила безопасности

Чтобы избежать солнечного удара людям рекомендуют носить легкую одежду из натуральных материалов и обязательно покрывать голову головными уборами.

Также в жаркую погоду нужно почаще пить воду и отказаться от алкогольных напитков. Кроме того, не стоит появляться на солнце в самые пиковые часы. Обычно солнечные лучи греют наиболее активно с 11:00 до 16:00.

Помните, что некоторые факторы повышают риск солнечного удара: пожилой возраст, детский возраст, избыточный вес, прием определенных лекарств, курение и употребление алкоголя.