Как уберечься от солнечного удара: хитрости, о которых вы не знали
Отличие солнечного удара от теплового
При солнечном ударе перегревается только голова, причем от прямых солнечных лучей. А при тепловом — все тело, причем не обязательно от солнца. Это может произойти как на улице, так и в помещении.
При солнечном ударе, в первую очередь, страдает мозг, а при тепловом — все органы. И то, и другое состояния чрезвычайно опасны.
Кто наиболее уязвим к солнечному удару
Как правило, это дети, пожилые люди, диабетики, гипертоники, хронические алкоголики, онкобольные, люди с избыточной массой тела и люди, находящиеся под воздействием алкоголя или наркотиков.
Причины солнечного и теплового ударов
К причинам солнечного удара можно отнести:
- жару и высокую влажность, препятствующую нормальной терморегуляции организма;
- слишком теплую одежду или одежду из плотной или синтетической ткани, которая не позволяет телу нормально выделять тепло;
- долгое нахождение под прямыми лучами солнца;
- тяжелые физические нагрузки;
- алкогольное опьянение.
Симптомы солнечного и теплового ударов
Во время теплового и солнечного ударов повышается температура тела. В тяжелых случаях она может достигнуть 40 градусов. При этом кожа краснеет, человек начинает усиленно потеть и чаще дышать, сердце бьется быстрее. Возникает головная боль и слабость, может проявиться головокружение и шум в ушах. Человека начинает тошнить или рвать, он может потерять сознание. При солнечном ударе на коже также часто остаются ожоги первой и второй степени.
Как защититься от солнечного и теплового ударов
Как не получить солнечный или тепловой удар:
- не находиться под прямыми солнечными лучами в период с 11:00 до 15:00;
- носить головной убор светлого цвета и одежду из легких тканей;
- пить достаточно воды;
- не употреблять в жару алкоголь;
- не заниматься тяжелыми физическими нагрузками на солнце;
- при пляжном отдыхе делать перерыв от солнца, ходить искупаться или посидеть в тени.
Первая помощь при солнечном ударе
Если у человека появились симптомы солнечного или теплового ударов, нужно немедленно вызвать скорую помощь. Затем человека стоит увести или перенести в тень или прохладное помещение. Положите пострадавшего на спину, подложив что-нибудь под голову и ноги. Человека стоит охлаждать постепенно, избегая резкого перепада температур. Под затылок и на лоб следует положить мокрые полотенца. Дайте пострадавшему прохладной воды. На солнечные ожоги следует наложить стерильные повязки.