Как уберечься от солнечного удара: хитрости, о которых вы не знали

Отличие солнечного удара от теплового

При солнечном ударе перегревается только голова, причем от прямых солнечных лучей. А при тепловом — все тело, причем не обязательно от солнца. Это может произойти как на улице, так и в помещении.

При солнечном ударе, в первую очередь, страдает мозг, а при тепловом — все органы. И то, и другое состояния чрезвычайно опасны.

Кто наиболее уязвим к солнечному удару

Как правило, это дети, пожилые люди, диабетики, гипертоники, хронические алкоголики, онкобольные, люди с избыточной массой тела и люди, находящиеся под воздействием алкоголя или наркотиков.

Причины солнечного и теплового ударов

К причинам солнечного удара можно отнести:

• жару и высокую влажность, препятствующую нормальной терморегуляции организма;
• слишком теплую одежду или одежду из плотной или синтетической ткани, которая не позволяет телу нормально выделять тепло;
• долгое нахождение под прямыми лучами солнца;
• тяжелые физические нагрузки;
• алкогольное опьянение.

Симптомы солнечного и теплового ударов

Во время теплового и солнечного ударов повышается температура тела. В тяжелых случаях она может достигнуть 40 градусов. При этом кожа краснеет, человек начинает усиленно потеть и чаще дышать, сердце бьется быстрее. Возникает головная боль и слабость, может проявиться головокружение и шум в ушах. Человека начинает тошнить или рвать, он может потерять сознание. При солнечном ударе на коже также часто остаются ожоги первой и второй степени.

Как защититься от солнечного и теплового ударов

Как не получить солнечный или тепловой удар:

• не находиться под прямыми солнечными лучами в период с 11:00 до 15:00;
• носить головной убор светлого цвета и одежду из легких тканей;
• пить достаточно воды;
• не употреблять в жару алкоголь;
• не заниматься тяжелыми физическими нагрузками на солнце;
• при пляжном отдыхе делать перерыв от солнца, ходить искупаться или посидеть в тени.

Первая помощь при солнечном ударе

Если у человека появились симптомы солнечного или теплового ударов, нужно немедленно вызвать скорую помощь. Затем человека стоит увести или перенести в тень или прохладное помещение. Положите пострадавшего на спину, подложив что-нибудь под голову и ноги. Человека стоит охлаждать постепенно, избегая резкого перепада температур. Под затылок и на лоб следует положить мокрые полотенца. Дайте пострадавшему прохладной воды. На солнечные ожоги следует наложить стерильные повязки.