Меряем чашками. Сколько вишни можно съедать в день нижегородцам

24 июня 2024, 14:52

Фото: t.me/presseco

Вишня помогает сохранить сердце здоровым

Нижегородцам посоветовали есть не больше двух чашек ягод в день

Ученые выяснили, что вишня полезна для сердца. В день можно съедать одну-две чашки ягод. Обзором исследований in vivo и клинических испытаний поделились в Институте биологии старения ННГУ им. Лобачевского.

Вишня и другие ягоды помогают сердцу за счет фенольных соединений, которые борются с воспалениями и расширяют сосуды.

Если на регулярной основе есть ягоды, то снизится артериальное давление, улучшится липидный профиль, уменьшится окислительный процесс. Приемлемая норма — одна-две чашки вишни в день. При этом можно употреблять и замороженные ягоды. Полезные свойства сохранятся.

Особенно полезна вишня для пенсионеров и людей с метаболическим синдромом.

Ранее NewsNN писал о ягодных местах в Нижегородской области.