«Повод для визита к психотерапевту». Нижегородский врач — о болезни путешественников

Врач назвал пять причин возникновения запора в путешествиях. Первая — дефицит жидкости. По словам медика, некоторые в самолете или поезде меньше пьют, чтобы не бегать в туалет, а другие сгоняют отеки при помощи лекарств, чтобы быть в форме. В итоге происходит обезвоживание организма и уплотнение каловых масс.

Вторая причина — изменение двигательной активности. Нередко запоры возникают у любителей «тюленьего отдыха». Поэтому врач советует включать в отдых плаванье, танцы, прогулки, массаж.

В этом же списке — непривычный рацион, изменение привычного распорядка дня (в том числе смена часовых поясов), стресс от звонков с работы, долгого перелета и пересадок.

Проктолог посоветовал во время путешествий пить побольше жидкости, налегать на овощи и фрукты, поскольку в них содержится много клетчатки, применять слабительные, если запор уже имелся перед поездкой. Также врач рекомендовал использовать влажную туалетную бумагу, а не спиртовые салфетки, и отключаться от работы, чтобы избежать дополнительного стресса.

«Если не можете сходить в туалет нигде, кроме как своей квартиры — это повод для визита к психотерапевту», — добавил медик.