Как заставить мозг работать: советы нижегородцам

Ученые называют три главных плюса прогулки пешком. Работа мозга улучшается за счет давления от ударов стоп. От него повышается кровоснабжение мозга, что стимулирует его работу.

В чем польза прогулок

Борьба со стрессом

Во время ходьбы происходит выброс эндорфинов. Это понижает тревогу и даже влияет на самооценку.

Повышается мыслительный процесс

Исследования говорят, что творческий успех достигается чаще, когда человек ходит. Креативность повышается за счет именно пеших прогулок. Многие крупные компании проводят совещания на ходу. Такое практиковали например, Стив Джобс и Марк Цукерберг.

Безопасность клеток мозга

Один сеанс ходьбы увеличивает нейротрофический фактор головного мозга. Это приносит пользу в борьбе с возрастными изменениями, помогает предотвратить инсульты, болезни Паркинсона и Альцгеймера.

Сколько надо ходить

Исследователи сходятся на 20 минутах в день. Такая прогулка сможет подготовить мозг к работе, новой информации и выжать все вышеперечисленные плюсы.

Ранее NewsNN писал о развенчанных врачом мифах о диетах.