Новый эффективный способ похудения назвали нижегородцам

Эффективность ограниченного голодания обусловлена тем, что оно помогает сбрасывать вес без потери мышечной массы. Говоря это, Никонов ссылается на исследования ученых из Китая.

По данным специалистов, диета создает энергетический дефицит в пределах 350-500 килокалорий. Благодаря этому, в организме человека снижается артериальное давление и оксидативный стресс.

Питаться нужно раз в четыре или шесть часов ежедневно. Лучше всего голодать по восемь или десять часов. Если сидеть на диете каждый день невозможно, то эксперты рекомендуют ограничить себя в еде два раза в неделю.

Голодание противопоказано детям, беременным женщинам, старикам и людям с хроническими заболеваниями.

Ранее NewsNN писал, какие блюда больше всего любят нижегородские министры.