Главный гериатр Минздрава РФ Ткачева: смех укрепляет здоровье сердца и сосудов

«У тех, кто чаще смеется, сердце и сосуды здоровее, а жизнь — дольше. По результатам исследований, у людей, которые смеются чаще одного раза в неделю, риск смерти и развития осложнений сердечно-сосудистых заболеваний ниже, чем у тех, кто смеется менее одного раза в месяц», — рассказала «Известиям» директор Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н. И. Пирогова, главный гериатр Минздрава России, член-корреспондент РАН, доктор медицинских наук, профессор Ольга Ткачева.

Смех активно влияет на работу головного мозга, включая болевую и иммунную системы. Например, просмотр комедий повышает болевой порог и снижает интенсивность болевых ощущений. Во время смеха вырабатываются определенные нейромедиаторы, такие как серотонин, эндорфин, дофамин и окситоцин, которые снижают выраженность боли и вызывают чувство радости. Кроме того, смех стимулирует рост клеток иммунной системы, что делает нас менее подверженными инфекционным заболеваниям.

Специалист также отмечает, что смех помогает лучше запоминать информацию. Это связано с тем, что эмоциональная реакция в виде смеха активизирует лимбическую систему, которая тесно связана с гиппокампом (участком головного мозга, отвечающим за формирование памяти). Благодаря этой связи, эмоционально окрашенная информация лучше запоминается.

Врач также указывает на то, что смех можно использовать как часть общего комплекса упражнений для укрепления организма. Во время смеха активизируется дыхание и усиливается кровообращение всех органов, поэтому он может быть полезен для тех, кому трудно выполнять обычные физические нагрузки.