Топ-5 самых полезных свежевыжатых соков
Апельсиновый сок
Свежевыжатый апельсиновый сок обладает тонизирующим действием и наполнен флавоноидами — сильными антиоксидантами, снижающими вероятность возникновения рака и проблем с сердцем.
В составе апельсинового сока присутствуют витамин С и клетчатка, благотворно влияющие на работу иммунной системы и пищеварительного тракта. Всего один стакан этого цитрусового напитка покроет суточную потребность организма в аскорбиновой кислоте, зарядив бодростью на весь день.
Морковный сок
Морковный сок просто незаменим для полноценного здоровья. Он буквально напичкан каротиноидами — мощными антиоксидантами, главным из которых является провитамин А.
Каротин отлично укрепляет зрение, предотвращая развитие возрастной дальнозоркости и ночной слепоты. Кроме того, этот сок быстро восстанавливает силы после умственных и физических нагрузок, делая его отличным напитком для студентов и спортсменов.
Морковный сок богат солями железа и кобальта, способствующими профилактике анемии и повышению уровня гемоглобина.
Грейпфрутовый сок
Грейпфрутовый сок — идеальный помощник для тех, кто хочет похудеть и очистить организм. Известно, что он ускоряет обмен веществ и стимулирует расщепление жиров.
Напиток повышает выработку желудочного сока, улучшая переваривание пищи. Ценные антиоксидантные и антибактериальные свойства грейпфрутового сока делают его незаменимым при простудных заболеваниях.
Он укрепляет иммунитет и оказывает жаропонижающее действие. Кроме того, в этом соке содержится совсем немного калорий.
Огуречный сок
Главное преимущество огуречного сока — это высокое содержание калия. Этот минерал играет ключевую роль в регулировании артериального давления, помогая предотвратить гипертонию.
Помимо калия, в составе огуречного сока присутствуют витамины группы В, магний, цинк и другие полезные вещества. Они укрепляют нервную систему, повышая стрессоустойчивость и улучшая память. Регулярное употребление этого напитка также предотвращает развитие атеросклероза сосудов и выпадение волос.
Огуречный сок обладает мочегонным и желчегонным действием, способствуя очищению организма от шлаков и токсинов.
Томатный сок
Томатный сок — кладезь витаминов и минералов. Он изобилует аскорбиновой кислотой, каротиноидами и витаминами группы В, а также способен понижать уровень холестерина и укреплять сосуды.
Низкая калорийность позволяет включать томатный сок в диетическое меню при похудении. Некоторые диетологи вовсе говорят, что состав этого чудо-напитка содержит в себе вещества, замедляющие старение в организме.