Как питаться при вирусных инфекциях: мнение диетолога

Первое, на что обратил внимание специалист — необходим отказ от чрезмерно жирных мясных блюд и молочных продуктов. По его мнению, в этот период организму стоит предоставить возможность сфокусироваться на борьбе с вирусом, пишет pravda.ru.

Лучше отдать предпочтение употреблению ягод, овощей, а также фруктов, которые не только легко усваиваются, но и содержат большой объем витаминов. Из замороженных ягод можно готовить морс — ценный источник витаминов и минералов.

Стоит обратить внимание и на специи, такие как имбирь, карри, васаби, которые обладают антисептическим эффектом. Однако, чтобы не вызвать обратный эффект, употреблять в большом количестве их не стоит.