Диетолог назвал вредные и полезные продукты для ЖКТ

По его словам, именно эти бактерии принимают участие во всех жизненных процессах, а также помогают бороться с патогенными микроорганизмами, пишет pravda.ru.

Именно от слаженной работы данного механизма зависит здоровье человека. Сбой в работе этой системы приводит к ожирению, заболевания желудочно-кишечного тракта, проблемам с метаболизмом.

Эксперт считает, что основной причиной нарушения работы микробиома является бесконтрольный прием антибиотиков. Огромное количество их организм получает при употреблении мясной и молочной продукции, поскольку производители используют огромные количества таких препаратов при кормлении животных.

Исправить ситуацию поможет употребление продуктов богатых клетчаткой — фрукты, овощи, бобовые. Если сложно отказаться от мясной продукции, можно попробовать употреблять растительные аналоги мяса. Также полезны будут продукты содержащие ненасыщенные жиры: авокадо, орехи.

Кроме того, специалист рекомендует сократить потребление подслащенных сахаром продуктов и напитков.