Как пишет pravda.ru, однако более важно тренироваться не время от времени, а регулярно и интенсивно, вместо того, чтобы пытаться сжечь как можно больше калорий за один раз.
Расход калорий индивидуален для каждого конкретного человека и складывается в зависимости от массы тела, возраста, пола, метаболизма индивида. Благодаря фитнес-трекерам можно контролировать результаты активного времяпрепровождения в течение дня и занятий спортом.
Можно выделить несколько наиболее доступных видов жиросжигательной активности:
Главное — подобрать вид упражнений в соответствии с выносливостью организма конкретного человека. Безопасно избавиться от лишнего веса поможет правильное малокалорийное питание и безопасные для здоровья занятия спортом.