Нутрициолог советует исключить сахар при простуде для скорейшего выздоровления

В холодное время года многие граждане страдают от симптомов простуды — насморка, кашля, жара. Нутрициолог Наталия Богданова советует во время болезни соблюдать определенный рацион, чтобы быстрее пойти на поправку.

Как сообщает pravda.ru, ссылаясь на слова специалиста, витамин С, который советуют принимать для повышения иммунитета ослабленного болезнью организма, становится практически бесполезным, если больной злоупотребляет сахаром и быстрыми углеводами во время лечения. Исследования показывают, что активность нейтрофилов сокращается при чрезмерном поглощении сладкого в пищу. Нейтрофилы — это маленькие белые кровяные тельца, которые вступают в борьбу с чужеродными микроорганизмами.

Также стоит учитывать, что сахаром любит питаться и патогенная микрофлора кишечника, которая благодаря такому рациону начинает еще больше разрастаться. Эксперт напоминает, что 80% иммунитета человека находятся в кишечнике, поэтому, чтобы помочь организму справиться с заболеванием, стоит на время исключить употребление печенья, конфет, сдобных булочек. А на смену сладостям должны прийти продукты с высоким содержанием витамина С — шиповник, болгарский перец, облепиха, черная смородина, зелень петрушки, укропа, квашеная капуста, киви.