Полезно ли взрослым спать днем

По мнению врача-терапевта, доктора медицинских наук, профессора, главного специалиста Института космических исследований Российской академии наук Рина Заславская, желание поспать в дневное время неразрывно связано с биологическими часами.

Эксперт отметила, что научное сообщество разделяет людей на жаворонков, сов и голубей (нечто среднее между жаворонком и совой). При этом у большинства необходимость в дневном сне определяется принадлежностью к одной из вышеназванных групп, пишет pravda.ru.

Заславская добавила, что у возрастных людей, как правило имеются проблемы со сном: «Они мало спят или вообще бессонница. Они в течение дня на некоторое количество минут засыпают сидя у телевизора. Потом они пробуждаются и как ни в чем не бывало начинают работать, они уже готовы к бою. Что касается более молодых людей- кому-то действительно очень- очень потребно бывает днем спать. В основном это люди, которые ночью мало спят».

По ее словам, сон у физически здорового человека должен длиться не менее семи-восьми часов.

Поэтому, сопротивляться желанию «вздемнуть» днем не стоит, поскольку индивидуальные особенности суточных биоритмов никто не отменял и организму лучше знать, когда нужно поспать и тем самым восстановить силы.