Не забывайте отдыхать: секрет успешного предновогоднего периода

Перед наступлением Нового года многие люди испытывают стресс и эмоциональное истощение. Психолог Иляна Копылова дала советы читателям интернет-издания «Подмосковье сегодня» о том, как избежать выгорания и не потерять рассудок.

Одной из причин стресса является неорганизованность дел. Чтобы избежать этого, специалист советует составить реалистичный план и задачи. Не стоит пытаться выполнить все перед Новым годом, особенно если на это требуется большое количество времени. Важно также помнить, что некоторые задачи можно перенести на следующий год для достижения более качественных результатов.

Копылова подчеркивает, что важно не стремиться делать все идеально. Перфекционизм может привести к депрессии и повышенной тревожности, что не способствует достижению целей. Вместо этого следует установить приоритеты и сфокусироваться на самом важном. Нельзя успеть выполнить все, поэтому лучше начать с срочных и важных дел и постепенно продолжать по списку. Помните, что отдых также важен, и не стоит жертвовать им ради выполнения большого количества задач.

В заключение, Копылова напоминает о значении отдыха для психологического здоровья. Не стоит жертвовать своим психологическим благополучием ради выполнения дел. Важно помнить фразу «на сегодня достаточно» и находить время для отдыха.