Сколько яблок в день можно есть, рассказали нижегородцам

По словам собеседницы NewsNN, яблоки способны помочь контролировать вес, улучшить пищеварение и снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

«Диетологи рекомендуют употреблять яблоки умеренно — не более двух-трех штук в день, чтобы избежать негативных последствий. Людям с сахарным диабетом также рекомендуется ограничивать потребление яблок из-за содержания фруктозы», — говорит Курбатова.

Переедание яблок может привести к нарушению обмена веществ. Также может произойти дисбактериоз и другие проблемы с пищеварением.