Психолог рассказала, чем опасна удаленка

Удаленная работа в настоящее время стала основным требованием для многих людей из-за пандемии. И это не удивительно, потому что домашний офис имеет много преимуществ: нет необходимости тратить деньги на дорогу и обеды, можно спать дольше. Но есть и некоторые недостатки.

Психолог Наталья Наумова рассказала интернет-изданию «Подмосковье сегодня» о том, как разделить работу и отдых дома и не сойти с ума от одиночества.

Она говорит, что очень часто работа на удаленке становится круглосуточной. Чтобы избежать этого, важно правильно планировать свое время. После работы нужно выключить компьютер и заняться домашними делами. Иначе есть риск выгорания.

Хотя работа в пижаме может быть удобной, психолог советует все равно выполнять некоторые ритуалы, чтобы настроиться на рабочий лад. Сделайте зарядку, приведите себя в порядок и позавтракайте до начала рабочего дня.

Общение с другими людьми очень важно для каждого. Поэтому Наумова рекомендует находить время для встреч с коллегами и друзьями лично. Общение через мессенджеры может привести к неправильному пониманию интонации. Лучше отправлять голосовые сообщения или использовать Skype или Zoom, чтобы видеть друг друга.

Если становится сложно выходить из дома, это уже повод обратиться за помощью к психологу. Необходимо гулять на свежем воздухе, встречаться с людьми, чтобы не ограничивать свою жизнь только компьютерным экраном.