Posted 21 ноября 2023,, 07:18

Published 21 ноября 2023,, 07:18

Modified 21 ноября 2023,, 07:20

Updated 21 ноября 2023,, 07:20

Эксперт назвал напитки, способствующие укреплению иммунитета в осенне-зимний период

21 ноября 2023, 07:18
В осенне-зимний период особенно важно следить за своим питанием, чтобы уменьшить вероятность заражения вирусами, пишет Pravda.Ru.

По мнению экспертов издания Eat This, Not That, существует шесть напитков, которые помогают укрепить иммунную систему.

Самым полезным напитком, согласно диетологам, является вода. Ежедневное потребление не менее 1,5 литра воды помогает предотвратить обезвоживание организма, как сообщается в Involta Technologies.

Зеленый чай, содержащий флавоноиды, способен предотвратить воспаление и уменьшить риск заболеваний сердца.

Кефир, богатый пробиотиками, способствует поселению полезных бактерий в кишечнике и поддержанию баланса микробиоты ЖКТ.

Лимонно-имбирный чай, который содержит большое количество витамина C, помогает защитить организм от окислительного стресса.

Натуральные соки из грейпфрута и апельсина, богатые витамином C и фолиевой кислотой, защищают иммунные клетки от повреждений.

Томатный сок с ликопином помогает снизить воспаление в организме.

Важно понимать, что все эти напитки являются профилактическими средствами. В случае заболевания необходимо незамедлительно обратиться к врачу.

"