Педиатр Одинаева рассказала, как укрепить иммунитет ребенка

Как укрепить иммунитет ребенка в осенне-зимний период, интернет-изданию «Подмосковье сегодня» рассказала главный педиатр Подмосковья Одинаева.

По словам специалиста, здоровая среда, правильное питание и гигиена помогут уменьшить вероятность заболевания. Если кто-то из близких болеет, рекомендуется ограничить контакты и использовать маски для защиты от возможного заражения.

Чтобы избежать истощения организма, следует уделять внимание регулярному сну, избегать переутомления и получать достаточное количество свежего воздуха. Распорядок дня играет важную роль в этом процессе.

Питание должно быть сбалансированным и включать мясные, рыбные и молочные продукты, а также овощи и фрукты. Чтобы укрепить иммунитет, ребенку нужно проводить активные прогулки на свежем воздухе не менее получаса каждый день.

Дополнительные меры, которые помогут избежать вирусных инфекций, включают проветривание комнаты, зарядку и закаливание по утрам.