Постоянно переводите будильник? Ждите неприятностей

«Регулярный и достаточный сон является важной частью здорового образа жизни. Перевод будильника может приводить к нарушению вашего режима, усталости и снижению энергии в течение дня», — отметила собеседница NewsNN.

По словам Дочкиной, постоянный перевод будильника для получения дополнительных минут сна, может привести к его недостатку. Это, в свою очередь, может сказаться на концентрации, эмоциональном состоянии и общем здоровье.

«Не стоит забывать и про то, что человеческий организм имеет встроенный циркадный ритм, который регулирует цикл сна и бодрствования. Постоянное изменение времени подъема может нарушать этот ритм. Это может вызывать чувство сонливости днем и затруднения с засыпанием вечером», — добавила эксперт.