Опасен?! Нижегородцам раскрыли всю правду о кефире

Калорийность кефира

Как пишет «Спорт-Экспресс», калорийность кефира относительно невелика. Порция в 100 мл содержит примерно 56 ккал. При этом кефир — отличный источник белка, кальция, магния и витаминов B2 и B12. Он укрепляет иммунную систему и поддерживает здоровье кишечника.

Полезные свойства кефиракефир

• Улучшает пищеварение;
• Укрепляет иммунитет;
• Способствует психическому здоровью.

Вредные свойства кефира

Некоторые люди могут испытывать дискомфорт после употребления кефира. Особенно если есть аллергия на молочные продукты или непереносимость лактозы. Необходима консультация врача или диетолога.

Кефир в медицине

Да, кефир можно использовать в медицинских и даже косметологических целях. К примеру, делать маску для волос или использовать в качестве крема для лица — кожа станет более гладкой и молодой. Более того, это помогает минимизировать прыщи и уменьшить воспаление.